색채 심리 치료로서의 만다라 상징 및 방법

 

 

 

색채 심리 치료로서의 만다라 상징 및 방법

 

 

 

1. 만다라의 의미와 상징

⑴ 어원

• 만다라(滿茶邏, Mandala) 고대인도 범어(산스크리트어) → 뜻 : 원(Circle)

• 만다(滿茶)는 중심 또는 본질을 뜻한 접두어. → 라(羅)는 소유 혹은 성취를 의미하는 접미사.

• 정의 : 중심과 본질을 얻는 것. 마음속에 참됨을 갖추고 있거나 본질을 원만히 하는 것이다.

• 인도나 티베트, 네팔 근교에서 주로 활성화되었으나 그 문양의 특징적 형태들은 전 세계 대부분의 지역에서 모두 나타난다고 할 수 있다.

 

중심과 본질, 참됨

 

 

 

⑵ 총체적 의미

­ - 밀교에서는 만다라의 명상을 통하여 중심과 본질을 얻는 깨달음의 길을 안내한다.

 

① 개인적 삶의 영역 : 만다라를 보며 깊이 묵상을 하는 사람은 자기의 중심에 있으며, 자신이 삼라만상의 존재와 서로 연결되어 있는 것을 의식한다.

 

② 우주적 영역 : 자연의 신비를 상징적으로 나타낸다.

 

③ 신적 영역 : 만다라는 가시적으로 나타난 신성(神性)이며, 내적 관조와 명상을 투영하고 내면의 체험을 심화한다.

 

2. 만다라의 상징

⑴ 형태

기본 형태인 원 : 태양, 보름달, 꽃, 나무의 나이테, 거미줄, 새집, 달팽이, 조개, 소라, 과일의 단면, 사람의 눈 등. 만다라 형상은 근본적으로 인간 세계를 감싸고 있는 모든 것이다.

 

⑵ 연꽃의 상징

­- 서양을 상징하는 것이 장미라면 동양을 상징하는 것은 연꽃이다.

 

­- 연꽃은 만다라에서 우주의 중심을 상징하며 영원의 진리가 빛나는 자리이며 만개한 연꽃은 우주 만물의 창조로서 중심에서 바깥으로 확산되는 에너지의 발현으로 본다.

 

우주의 중심과 만물

 

⑶ 원의 상징

­ - 원은 모든 것이 하나가 되는 것과 조화와 균형의 상징이다.

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- Jung은 만다라는 종교를 초월해 인간 정신의 통합과 내면의 질서, 화해를 만들어낸다고 설명하였다.

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- ‘누군가로부터 비난을 받았을 때 그린 원 그림은 찌그러진다.’는 사실과 ‘계속해서 원을 그리게 하거나 모래 위에 원 모양을 만들게 하면 조금씩 마음이 평화로워지고 안정된다.’는 것을 발견하였다.

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- 집은 물리적 공간인 동시에 그의 자아를 상징, 집 가운데 동그랗게 뚫린 창문은 자아의 통합을 위한 상징물이다.

<세한도>는 유교적 세계관 속에서 만들어진 일종의 만다라이다. 원형의 그림 또는 형상으로 인간 내면의 모습을 의식체계로 표현하는 심리 도구가 된다.

 

3. 융(Jung)의 만다라 치료

⑴ 융의 무의식

① 분석 심리학자인 칼 융 박사에 의해 처음으로 도입되었다.

 

② 융은 분석 심리학에서 무의식을 분석하는데 많은 중점을 두었는데 분석 중에 만다라와 같은 문양들이 많이 나타나며, 그것이 조화가 되면서 내담자의 상태도 호전되는 것을 보면서 만다라에 대한 분석 및 활용을 연구하였다.

 

③ 융은 스스로 만다라를 그리기도 했는데, 일차 세계대전 중인 1916-1918년 영국 포로수용소에서 의사이자 지휘관으로 근무 중일 때 매일 아침 만다라를 그렸다.

 

④ 만다라를 그린 본래의 목적은 자기 자신이 되는 것, 개성화(Individuation)의 추구하였다.

 

⑤ 융에게 있어서 만다라는 무의식의 심연에 담겨 있는 의식과 무의식의 통합 과정으로서 진정한 자신을 찾아가는 중요한 과정이었다.

 

⑥ 현대에 와서는 미술치료, 놀이, 수행 및 안정 등을 위해 다양하게 사용되고 있다.

 

4. 치료대상

융(Jung)은 자신의 경험을 토대로 신경증 환자와 정신분열증 환자에게 만다라를 그리게 함으로써 치료적 효과를 얻었다.

 

⑴ 예방적 차원

­ - 특별한 정신질환은 없으나, 일상에서 만다라가 필요한 사람.

 

① 해결하지 못한 갈등 때문에 고통을 받고 있다.

② 자신에 대한 의구심과 회의에 시달린다.

③ 자신을 잘 통제하기 힘들다는 불안감을 가진다.

④ 자주 우울한 상태에 있다.

⑤ 모든 일에 매우 과민하고 쉽게 감정이 폭발한다.

⑥ 자신의 문제를 다른 것(담배, 술, 폭식 등)으로 회피한다.

 

⑵ 치료적 차원

­- 정신질환(강박증, 거식증, 폭식증, 성격장애, 조울증, 노이로제, 우울증, 자살 충동 등) 뿐 아니라 신체적 병도 포함된다.

 

① 성격장애 : 그리기는 중심과 관련된 균형적인 효과를 가지기 때문에, 분열된 인성을 한 곳으로 집중시키는 역할을 한다.

 

② 조울증 : 기분의 고저가 심한 환자에게 특히 효과적이다. 안에서부터 밖으로 채색하는 방법을 권하고 있다.

 

③ 죽음에 대한 불안 : 밖에서 안으로 채색하게 권하며, 인생의 종착역을 직접적으로 느끼게 하여 우회 도로는 없다는 것을 받아들이게 한다.

 

④ 신체적인 병 : 심장병, 치매, 암 등 만다라에 집중하면서 지금 현재 자신의 삶에 집중하도록 도움을 준다.

 

5. 방법

⑴ 고요 체험

­- 학교에서는 집중력이 부족하고 산만한 아이들에게 특히 좋다.

 

-­ 부모와 교사의 과제는 아동, 청소년에게 내적 고요를 체험하게 한다.

 

­- 아동, 청소년에게 만다라를 그리게 하는 작업은 그들이 고요를 체험하여 자신의 에너지를 긍정적으로 찾을 수 있도록 하는 훌륭한 가이드가 된다.

 

­- 장애, 문제 행동이 있는 아동, 청소년에게만 의미 있는 것이 아니라, 건강한 모든 아동, 청소년에게도 즐거움과 재미를 준다.

 

­- 내적, 외적 균형을 느끼게 하며, 창의성에 대한 자신감을 준다.

 

⑵ 치료사의 지도 방법

① 명상적 분위기

­- 일상에서 물러날 수 있는 내적, 외적, 공간적 준비가 된 상태여야 한다.

­- 주변 공간을 잘 정리하도록 하며, 외부의 방해를 받지 않도록 치료사가 준비(미리 아로마 향을 피워 둠) 한다.

­- 책상, 명상을 위한 매트, 명상 음악, 초, 향, 연필, 지욱, 도화지, 각종 채색 도구를 준비한다.

 

→ 만다라 그리는 방법

• 단순한 만다라

컴퍼스로 반지름이 8센티미터가 넘는 원을 하나 그린다. 원 위의 아무 점에 컴퍼스의 중심을 두고 같은 반지름의 반원을 그린다. 원과 반원이 교차하는 점에 다시 컴퍼스의 중심을 두고 반원을 그린다. 계속 그렇게 반복한다.

 

• 별 만다라

컴퍼스로 반지름이 8센티미터가 넘는 원을 하나 그린다. 원 위의 아무 점에 컴퍼스의 중심을 두고 같은 길이의 반지름을 계속 표시해나간다. 원 위의 표시 점들을 자로 연결하면 육각형이 나온다. 이제 원 위의 표시점들을 하나 건너 하나씩 연결한다. 더 복잡하게 만들려면 마주 보고 있는 표시점들끼리 연결한다.

 

• 원­정사각형 만다라

만다라 형태는 물론 더 변화시킬 수 있다. 그러면 색을 가지고 유희할 수 있는 가능성은 더 커진다. 각 변의 길이가 6센티미터의 정사각형을 그린다. 대각선을 긋는다. 대각선의 교차점에 컴퍼스 중심을 두고 정사각형의 안쪽 원과 바깥쪽 원을 그린다. 계속해서 정사각형과 원을 안팎으로 그려나갈 수 있다. 상상력을 자유롭게 발휘해해 더 복잡한 형태의 만다라를 만들어도 좋다. 색칠할 때는 색연필, 사인펜, 수채화 물감 등을 마음대로 사용한다. 색칠하는 시간을 30분에서 45분 정도로 미리 정한다. 낮고 조용한 음악을 들으면서 색칠한 만다라를 바라본다.

 

→ 도움이 되는 질문

• 어떤 색을 사용했나?

• 색의 분포는 어떠한가?

• 과도하게 사용된 색채가 있나? 그것은 어떤 색인가?

• 중앙에는 어떤 색채를 사용했나?

• 모서리에는 어떤 색채를 칠했나?

• 각 부분의 색채 분포는 어떻게 보이나?

 

② 호흡과 이완 연습

­ 명상 음악을 들려준 다음 눈을 감고 자신의 숨소리를 귀를 기울인다.

­ 다른 생각이 떠오르면 그 생각을 잡지 말로 다시 호흡의 흐름을 관찰하며 그것에 집중한다.

­ 두 손을 아랫배에 놓고 천천히 깊게 복식 호흡을 한다.

­ 의자에 앉았으면 두 손을 펴서 무릎에 놓게 한다.

­ 치료사는 차례로 몸의 부위를 말하며 들숨과 날숨, 긴장과 이완을 안내한다.

 

6. 만다라의 색채상징과 분석

­- 만다라를 그릴 때 직관적으로 그 순간 자기가 쓰고 싶은 색을 사용하면, 자신의 심리적 상태를 잘 알 수 있다.

 

­- 치료적 관점에서는 자신의 내적인 삶에 대해서 경험하고 싶어 한다면, 현재의 기분을 나타내는 색을 즉흥적으로 선택할 수 있도록 권유한다.

 

­- 색채상징에 있는 내용을 모르는 사람에게 일반화하여 적용하는 실수는 하지 말아야 한다.

 

-­ 그림을 그리는 내담자의 느낌과 그의 말을 제일 먼저 받아들이고 우선시하여 판단한다.

 

★핵심

① 그린 만다라들은 보관한다. 뒷면에 그린 날짜를 적어둔다.

② 며칠 혹은 몇 주 간격으로 규칙적으로 만다라를 그리면 에너지 상태가 변했는지 비교하고 점검할 수 있다.

③ 어떤 종류이건 색채 치료를 받고 있다면 결과를 점검하는 것은 중요한 일이다.

④ 치료 전후로 그린 만다라들을 비교해 보면 균형이 잡혔는지 확인할 수 있다.

 

7. 만다라의 색채 상징

⑴ 빨강

만다라에 빨강이 너무 많으면 심리적, 정신적 상태에 의심을 해봐야 하며, 전혀 없으면 지나친 수동성을 의심해 볼 수 있다.

 

• 긍정적인 면 : 에너지가 가득 차 있고 충동적이며, 낙천적이고 용기가 있으며 다른 사람에게도 용기를 준다. 복잡하지 않고 적극적이며, 지속적인 활동을 사랑한다. 주도권을 쥐고 독립적이며, 전문 분야에서 선두 주자가 된다.

 

• 부정적인 면 : 불안하며 자신의 부정적인 면을 별로 의식하지 못하고 있다. 빨강이 과도할 때 과장된 사람, 자기중심적인 사람, 욕심이 많은 사람으로 실패의 책임을 다른 사람에게 미루는 경향이 있다.

 

⑵ 주황

자의식과 자기 회피를 동시에 표현하는 양면성. 방심과 부주의한 성향이나 에너지가 넘치는 목적 지향성과 공명심을 나타낸다.

 

• 긍정적인 면 : 사교적이며 의사소통에 적극적이다. 사람을 얻는 미소 혹은 다정한 웃음을 웃을 줄 안다. 언어에 능하며 동료 의식을 갖고 팀을 이루어 일을 잘한다. 사랑받는 걸 즐긴다. 신체적 즐거움을 사랑하며 식도락가이다. 보호본능은 매우 두드러진다. 조직하는 일을 좋아하며, 외향적이지만 아름답게 꾸민 집을 사랑한다. 스포츠에 열정적이며 신체와 건강을 중요시한다.

 

• 부정적인 면 : 표피적인 경향이 있다. 지칠 정도로 무리한 활동을 한다. 휴식과 느긋함에 관한 감각이 없으며 변덕스러울 수 있다. 다른 사람이 나보다 관심과 인정을 받을 때 질투심이 매우 강하다.

 

⑶ 노랑

노랑이 많이 보일 경우 갈등을 극복하는 시기이며, 내면화된 아버지로부터 자유로워지는 시기이다. 강렬한 대비 색을 이루었다면 의식과 무의식의 싸움을 나타낼 수도 있다. 그러나 내담자의 나이와 상태를 고려하여 해석하는 자세가 필요하다.

 

•­ 긍정적인 면 : 남을 격려할 줄 알며 유머가 넘친다. 또 사물의 근본을 파헤치길 좋아한다. 친구가 많고 정신적인 일에 관심이 있으며 매우 창조적이고, 정신적인 모험을 사랑한다. 삶의 기쁨과 자아 성취가 중요하다. 삶에 실제적 접근하며 사업 감각이 있고 조심스럽게 돈을 다룬다.

 

­• 부정적인 면 : 남들의 칭찬을 즐기며 자만감에 빠질 수 있다. 신체를 무시한다. 정신적 관심과 지성에 매우 편향되어 있다. 책임을 회피하며 쉽게 인내심을 잃는다. 훌륭한 음식을 좋아하지만 요리를 직접 하지 않는다.

 

⑷ 초록

보호해 주고 보살펴주는 강한 능력, 내면에 있는 치유의 힘과 창의적인 힘을 드러내며, 즐기는 것을 찾고자 하는 동경심을 표하는 것으로도 본다.

 

•­ 긍정적인 면 : 사랑스럽고 자연적이며 낭만적이고 자주 센티멘털해진다. 올바르고 보수적이며 관습적이다. 힘들게 일하는 타입. 굳건한 바닥을 찾고 하물의 근본을 파헤친다. 힘든 부담도 견딜 수 있고 다른 사람들에게 훌륭한 조언자가 된다. 대부분 균형을 이루고 있고 공동체를 사랑하며 중심에 서기를 좋아한다.

 

•­ 부정적인 면 : 허영이 많고 자기 연출을 하는 경향이 있다. 과도한 욕심이 있고 현실을 잊어버리는 경향이 있다. 안전을 과도하게 원하며 별것도 아닌 강압에도 쉽게 굴복한다. 너무 겸손하고 자신의 욕구를 무시하며 남들에게 이용당한다. 오만하고 고집스러운 경향이 있다.

 

⑸ 분홍

분홍을 많이 사용하는 것은 섬세한 감정과 강한 보호 욕구를 나타내며, 절대적인 주변 환경의 공격에 대한 불안 충동을 나타낸다.

 

⑹ 보라

강한 정서와 상승하는 창의력. 내적으로 긴장하고 있음을 의미한다. 특히 성(性) 역할과 사회적 위치에서 갖게 디는 긴장과 관계된다.

 

•­ 긍정적인 면 : 특히 예민하며 상상력이 풍부하다. 예술을 비롯한 많은 것에 관심이 있다. 영성에 대한 감각이 있다. 위트를 좋아한다. 관습적이지 않으며, 많은 사람들 가운데에서도 눈에 띈다. 개인주의자이고 비관습적이지만 너그럽다. 철학적 경향이 있는 감각파. 믿을 수 있는 파트너이며 귀로를 잘한다.

 

•­ 부정적인 면 : 쉽게 상처받으며 남녀 관계에서 의존적으로 되곤 한다. 정서적인 문제가 있다. 모순을 드러내기 좋아한다. 환경에 적응하지 못한 모습을 보이지만 남들의 칭찬을 받으려 한다. 교만해지는 경향이 있다. 신체적 에너지를 중요하게 생각하지 않는다. 건강을 소홀히 한다. 생활이 조직화되어 있지 않다.

 

⑺ 파랑

- 밝은 파랑 : 사랑과 보살핌이 긍정적으로 반영된다.

- 어두운 파랑 : 지배적이고 주도적인 어머니상을 의미한다.

 

•­ 긍정적인 면 : 신중하고 말과 행동에 조심스러우며 적응력이 있고 양심적이다. 단순하지만 조직된 삶을 사랑한다. 세심한 부분까지 바라보는 면밀한 관찰자이다. 충성스럽고 또 충성에 가치를 둔다. 민감하며 내적 균형과 만족을 지향한다. 그다지 사교적이지 않고 때론 비판적이지만 다정하고 친근한 사이, 훌륭한 우정을 중시한다.

 

­• 부정적인 면 : 에너지가 다소 부족하다. 때론 센티멘털하다. 약간 엉터리가 도리 수 있다. 너무 확고한 의견을 가지고 엄격하게 주장한다. 자기만 옳다고 생각하는 고집스러운 경향이 있다.

 

⑻ 남색

남색이 많은 만다라는 어머니와의 부정적인 관계에 관련되어 깊은 불안과 갈등을 나타낸다. 지배적이고 주도적인 어머니상을 의미하기도 하며, 무의식, 수면과 죽음에 관한 은유적 색채라고 볼 수 있다.

 

⑼ 하양

하양이 우세하면 심오한 영적 풍요를 나타내는 반면 심리적 압박감이 있다는 뜻이다. 내적 명료성, 영적 민감성과 동시에 깊숙이 감추고 있는 감정을 나타낸다.

 

⑽ 검정

죽음이나 상실과 대결하는 무의식. 자신 안에 있는 부정적인 인성을 통합하고자 하는 상태를 암시한다.

 

⑾ 회색

긍정적으로 참회하며 지혜를 찾은 시점으로 볼 수 있고, 부정적으로는 우울증, 무기력, 무감각, 무관심을 상징한다.

 

⑿ 갈색

갈색을 많이 쓴 사람은 자신감 부족이나 보호나 인정에 대한 욕구로 추측한다. 또한 힘든 인생 여정의 종말을 상징하기도 한다.